Ma

Szent Mihály és Szent Gábor arkangyalok-szerb ortodox templom Grábóc

Meggyőződésem, hogy a holtakért nem kell imádkozni, az ő dolguk már elrendezett. Amit életükben tettek (vagy nem tettek meg) az alapján ítéltetnek meg. A dolgunk csak annyi: nem felejteni és okulni.

Vega

hétvégét tartottunk, itt voltak a 'gyerekek'. Rájöttem mi a baj a vega főzési technikámmal. Az, hogy magyar. Arra kellene edzenem, hogy sok félét, de nagyon rövid idő alatt dobjak össze...na ezért még küzdenem kell.

Amíg a sütőtök szezon tart, dobjátok ezt össze, nekem bejött. Nem tudnék semmit javítani rajta, így tökéletes, hummusszal és sajtszósszal ettük.

A másik kajánk pedig egy sütőtökös gnocchi volt, ami inkább egy zalai dödöllére hasonlít. Kicsit túlsütöttem, még tesztelés alatt, de felvettük a repertoárba.

Boldog új évet:)

Hatodszorra

is sikerült szintidőn belül lefutni a szeptemberi budapesti félmaratont. Az előzmények - nem túl lelkes felkészülés a faluvégi "futópályám" rengeteg eső okozta elmocsarasodása miatt - nem erre utaltak, de ember tervez.... A 2. legjobb eredményem lett ez, 5 perc híján 2,5 óra. Az 1. férfi befutó ideje 1:05:04, az 1. nőié 1:15:13...csak hogy érzékeltessem mennyire amatőr vagyok.

 

X év után megvannak a teóriáim a futással kapcsolatban, itt a blogon büntetlenül oszthatom az észt:

- a futásra is igaz, jóból is megárt a sok

- futás előtt ne egyél, edzés közben szintén ne, verseny alatt pedig ne sajnáld az időt evésre és ivásra

- a futaneten szuper edzésterv található kezdőknek, ami úgy kezdődik, hogy 1 perc futás 1 perc gyaloglás. Na kb. ennyire képes a 21. szd. átlagembere, ha jelent valamit ...én is így kezdtem

- ha már 6-7 km-t le tudsz futni, próbálj meg nem leállni kb. 10 km-ig. Ha halálosan elfáradtál, akkor még 2 hétig maradj 6 km alatt. Ha úgy érzed nem fogyott el minden erőd, akkor 1 hét múlva fuss újra 10-et, hétközben egyszer vagy kétszer 4-6 km-t. Ha nem összeesésig futottál, akkor az azt jelenti le tudsz futni 21 km-t. Na kb. ennyi az edzéstervem, ez 2-3 hónapot jelent összességében.

- ha az elején fáj a térdizületed, ne fuss 3 km-nél többet egyszerre és kérj meg valakit nézzen rá a technikádra, lehet, hogy csak túl laposan vagy túl magasan futsz

- ha nagyon elfáradsz futás közben, akkor annak sok oka lehet: vérszegény vagy, calcium vagy magnézium hiányod van, túl sok felesleges mozdulatod van - karoddal vagy lábaddal kapálózol, túl nagyokat szökelsz

- ne fuss egyedül, több okból is: bármi bajod lehet, bokaficam, szívinfarktus, sorozatgyilkos...(bocs). Tapasztalatom szerint sokkal hamarabb "rájön" a szervezeted a helyes légzésre, ha végigbeszélsz 2 km-t...a szervezeted a megfulladás ellen mélyebb, hosszabb be- és kilégzésre áll magától, más dolgod nincs, mint nem megállni.

 

- 3 km után már elcsendesedhedsz, ilyenkor végre van idő gondolkodni a világ dolgain. Ezért is mennek jobban a hosszú távok, egy komplett családregényt megírok ilyenkor fejben.

 

Na jól van, nem kell futnotok, de legalább munkába járjatok gyalog vagy bicajjal:)

Futni

jó, de jobban érzed magad, ha tudod a következőket:
- a szél mindig szembe fúj
- nem kapsz levegőt, ha meleg van
- és akkor sem, ha esik az eső
- ha nem a bal oldalad szúr, akkor a jobb
- ha végre úgy érzed minden rendben van, akkor elhúz feletted egy szúnyogirtó repülő

azért csak küzdj, ha már kimentél a szabadba.

Feltét

a főzelékemre...ala Jamie.

16. Kéktúra szakasz (3. túra)

Dobogókő-Visegrád 24,2 km

Pilismaróton aludtunk (céges üdülő ez is:)). Reggel átautóztunk Visegrádra, majd 6:50-kor felszálltunk a Pestről 5:38-kor induló 880-as buszra. Esztergom buszpályaudvaron a 16-os állásról rögtön indult a busz Dobogókőre, fél 9-re fenn is voltunk. Ezt azért írtam le ilyen részletesen, mert ezt egyik túrablogban sem láttuk, pedig az indulás-érkezés kitalálása az egyik legfontosabb lépés.

 

Az Eötvös Lóránd menedékháznál pecsételtünk és megittuk a reggeli kávét. Csodáltuk egy kicsit a tájat, szerintem Magyarország legszebb tája a Duna-kanyar, főleg innen fentről.

 

Duna-kanyar, középen a Rám-szikla

Sikáros

Nagy találmány

Pilisszentlászló az út fele, a Kisrigó Vendéglőben pecsételtünk, mert a lenn a faluban a Gesztenyés, a hivatalos pecsételőhely bezárt és mert a tulaj?, intelligensen, kedvesen beszélgetett velünk. Meg fáradtak is voltunk, jól jött a frissítés. Jani bácsi Esztergomban a pályaudvaron segített nekünk, itt a pincérek voltak felettébb udvariasak, van remény....mosoly:)

 

Pap-réten ismét pecsételőhely, majd a Nagy-Villám felé vesszük az irányt. Közben egy kb. 20 m-es kitérést teszünk a kék háromszögön a Borjúfő szikláról, csodálatos felülről tekinteni a világra, fogalmam sincs miért élek a Kisalföldön...

 

 

Visegrádi Keresztelő Szent János templom

Duna Pilismarótnál

Este, hideg Duna, izomlazító...

 

27/2. Kéktúra szakasz (2. túra)

Zempléni hegység: Sátoraljaújhely-Vágáshuta 9,1+4 km

Ezt a túrát még a múlt héten, a szakadó esőben elkövetett Hollóháza-Füzér túra másnapján tettük meg. A lelkesedés már nem volt annyira erős, egy cukrászdában vártuk a napsütést, de végül megelégedtünk a csak szemerkélő esővel és fél 1 körül útnak indultunk. Először a kék+ jelzésen felmentünk a Bányi-nyereghez. Az esőkabátom belülről is tök vizes volt, ilyen lehet amikor a fogyni vágyók folpackkal tekerik körbe magukat edzés előtt. Elhatároztam, hogy ezt a pólómat is kidobom a túra után, úgymint az előző napit....

 

Döbbenetes mennyivel nagyobb, sötétebb ez a táj, mint a Bakony. Gyönyörű, de érdekes az érzés, nem vagyok otthon. Az eső főleg nem komfortos, igaz elállt egy kis időre, de homokos sár az van bőven.

Mivel nem volt nálam óra és a tegnapi buszlekésést nem akartuk megismételni, enyhén teljesítménytúra hangulatban mentünk. Csendes volt az erdő, kivéve egy madár keserves vijjogását, amiről meg voltam győződve, hogy egy mamájáért visító vadmalac..tehát rohantam:)

Kidőlt fák mindenfele, de nem mostanában adták meg magukat, csak kevés az erdész. A kéken is volt egy kis szakasz, amire ráférne egy jó kis sarlózás. A nyakamig ért a csalán, ráadásul a jelzés sem volt egyértelmű, vissza nem akartam volna menni rajta.

 

Másfél órával a tervezett idő előtt érkeztünk meg Vágáshutára, a Huta kocsmához. Bezárt ugyan már egy ideje, de a teraszán két vizes srác szárítgatta magát a tulajjal beszélgetve, mi is csatlakoztunk. A srácok Füzérről jöttek, a tulaj Hután él ezer éve. Mondta, hogy szerepelt még az első Másfél millió lépésben, ott szárították a gombát az árokparton. Majd megkeresem ezt a részt. Disznót tart, csirkét, nyulat nevel, kaszál a faluban meg ki tudja még mit csinál. Talán beszűkíti ez a kis 50 fős falu, de vág az esze, az kiderült, kedves, jóindulatú ember.
 

 

Putrik és hiperházak, helikopterrel érkező nyaralók és tengődő helyiek. Ismét egy tanulmány. A kéktúrát úgy kezdtük el, hogy nyitva tartjuk a szemünket, szívünket az emberekre is (bár ez nekem nehezen megy alapból). Pozítív a két srác is, csak egy órát üldögéltünk együtt, de jó volt hallgatni őket.

5-kor indult a busz Sátoraljaújhelyre, ott hagytuk az autót. Lászlótanyára menet a jó munka jutalmaként megálltunk vacsorázni Széphalmon a Kerék csárdában. Tárkonyos gombaleves, túrós sztrapacska, sült csülök Gabi módra (nem én, a tulaj Gabi), barna Staropramen, igazi mosolyú, szolgálatkész pincérlány, felettébb ajánlott hely!

Ezen a képen nem a gombalevesemet kell nézni, hanem az ujjamat, ami az előző nap a Nagy-Milicről történt leereszkedés közben sérült meg. Hát persze, hogy elcsúsztam a 70 fokos sáros lejtőn és egy ujjal támasztottam meg mind az 50 kilómat, hogy le ne érjen a nadrágom a sárba. (TheNorthFace:) )

Ezzel a 27-es zempléni túrát abbahagytuk, a tervezett 45 km-ből 30 sikeredett, a középső Vágáshuta-Füzér szakaszért legkésőbb jövő ilyenkor visszajövünk.